koctaroucow

Мы склонны скрывать свои чувства, когда находимся с другими людьми. Нам стыдно признать, что мы чувствуем эмоции, которые воспринимаем как негативные, и ошибочно полагаем, что они заставят нас казаться слабыми в глазах других. Говорить о своих чувствах - это не то, чем мы рады заниматься, потому что хотим быть эмоционально сильными. Мы не хотим, чтобы что-то на нас влияло. В большинстве случаев мы хотим представить себя как «зрелого и умного человека».. Это правда, что практиковать рациональное мышление и каждый день стараться быть более зрелым - это прекрасно. В первую очередь для себя, потому что благодаря практике мы сможем решить множество ненужных задач. Также для других; наши отношения, вероятно, улучшатся. В конце концов, если не преувеличивать определенные вещи, правильно управлять своими эмоциями и действовать функционально и рационально, это также влияет на нашу среду.. Однако это не означает, что мы перестаем быть людьми. На протяжении всей жизни мы неизбежно будем чувствовать себя несчастными, тревожными или разъяренными, порой больше, чем нам хотелось бы. Поэтому, поскольку это естественно, лучше всего относиться к ним как к нормальному, а не скрывать их и принимать себя. Конечно, всегда в умеренных количествах: хотя разговор о наших чувствах с другими является терапевтическим, превышение определенного предела может быть контрпродуктивным.. Почему говорить о наших чувствах хорошо для нас? Будь то отрицательные или положительные чувства, всегда хорошо говорить о своих чувствах. О положительных чувствах - потому что разговоры о них укрепляют их, а празднование и обмен ими дает отличные результаты. Кто из нас не хотел бы делиться с людьми хорошими новостями и счастьем? У нас тоже есть поводы поделиться отрицательными эмоциями. Самым важным из них является то, что их раскрытие заставит нас перестать убегать от них и, возможно, взять на себя ответственность за то, чтобы с ними справиться. Мы проявляем эмоцию, которая, скорее всего, уменьшит ее. Говоря о своих чувствах, мы можем расположить их так, чтобы слышать другие точки зрения, зачастую менее резкие, чем наша собственная.. Когда мы пытаемся стереть эмоции, как если бы это было так же просто, как стереть карандаш на бумаге, мы на самом деле только усугубляем ситуацию. Мы говорим себе, что не должны быть такими, и тогда мы просто чувствуем большее давление. Следствием этого является усиление беспокойства и дискомфорта, что, в свою очередь, усиливает негативные эмоции.. Говорить о своих чувствах - значит принимать их и позволять успокоиться Кроме того, разговоры об эмоциях улучшают наши отношения. Мы заставляем другого человека чувствовать себя доверенным лицом. Она видит в этом знак признательности и любви, а ее мнение имеет значение.. Две головы всегда лучше, чем одна, а это значит, что если вы поделитесь своей проблемой или поговорите о своих чувствах, вам будет легче найти действительно полезное решение. Иногда мы находимся в такой эмоциональной депрессии, что без особых усилий не можем видеть то, что видят другие.. Когда мы должны говорить о своих чувствах с другими? Каждый раз, когда вы чувствуете бремя, которое мешает вам ясно мыслить, а тем более эффективно действовать, рекомендуется поделиться им. Это может быть ваш лучший друг, родители или психолог. В любом случае лучше не держать в себе. Бывают ситуации, когда очень сложно говорить о своих чувствах, но нам нужно набраться смелости, не позволять стыду овладеть нами и просто делать это. Предположим, любимый человек делает что-то, что вам не нравится. Вместо того чтобы молчать и кипеть от гнева внутри, не лучше ли сказать ей, что вы чувствуете? Если вы этого не сделаете, эмоции будут только нарастать и взрываться, и тогда ваш способ выразить то, что вы чувствуете по этому поводу, не будет очень успешным.. Всегда начинайте с ответственности за свои чувства. Для этого вы можете сказать: «Я чувствую ...», а затем изложить свои причины и всегда в конечном итоге соединяться с другим человеком и принимать его точку зрения.. Мы также можем поделиться тем, что с нами произошло, с людьми, не имеющими отношения к проблеме, например с нашим другом. Они представят свою точку зрения и помогут нам найти решения. Только не критикуйте других, потому что тогда вы получите обратный эффект: ваше негативное отношение только усилится.. Выражайте свои чувства всякий раз, когда можете: вы человек, и это естественно, что они у вас есть. Они есть у всех нас. Но не считайте их, потому что это не сделает вас сильнее. Это будет иметь неприятные последствия, потому что тогда вы почувствуете страх возможного отказа. Очень маловероятно, что другие будут отвергать вас за негативные чувства, потому что люди склонны к сочувствию. Но если это так, это не ваша проблема, и это не говорит о вас. Помните, что разговор о своих чувствах и проблемах приносит пользу не только вам, но и окружающим, поскольку они будут чувствовать, что вы им доверяете и считаете их близкими людьми..