Трубка и спорт
#41
Опубликовано 03 October 2009 - 08:35 AM
#42
Опубликовано 03 October 2009 - 10:05 AM
San-ia-Soone, дата сообщения: Oct 3 2009, 02:03 AM |
Так ему же операцию на сердце делали. Не с этим ли связано?.. |
Сам Арнольд однажды сказал - желающий профессионально заниматься бодибилдингом должен быть уверен, что его доходы от этого занятия, будут обеспечивать в дальнейшем расходы на последующее лечение.
Примеривать сверхнагрузки профессиональных спортсменов на себя некорректно.
Физкультура и любительский спорт с курением и алкоголем, так же в умеренных количествах, вполне совместимы. Тут и спорить не о чем.
#43
Опубликовано 04 October 2009 - 11:52 PM
Саид, дата сообщения: Oct 4 2009, 02:46 PM |
Пошли лучше в "спортивку",да сделаем там три подхода (жим ногами) 200х15,350х10,500х(3-6). А потом покурим в тренерской... |
Да не, я железки сейчас по совсем другой методе тягаю.
Вот, утром сегодня, зарядка – поясницу прокачал без веса (скручивания, гиперы) – потом трисет: отжимания на брусьях, без веса – 25, жим полуторапудовых гирь ("мельница")– 25, жимовой швунг двухпудовых гирь – 25. Всё на скорость. Четыре подхода, полторы минуты отдыха между. Дальше шраги с двухпудовками, на скорость – два подхода по 100 повторов, после второго – «фермер» (не путать с Формером), до отказа.
Потом раунд – бой с тенью, два раунда с утяжелителями, два раунда по груше.
Трубку курить вечером буду, или в обед – как получится.
А завтра, ежели доживу и здрав буду, - подтягивания 5 подходов по 25 повторов, бицепс с полуторапудовками (2 по 25, читинг), выпрыгивания в разножке со штангой 25 кг. (3 по 30) , прокачка шеи (двухпудовку на верёвку, верёвку в зубы – и кивки 3 по 30), скакалка 10 минут, 3 раунда «ударки».
"В рамках канонов унылые дрова от шедевра отличают микроны и секунды." © Rel
#44
Опубликовано 05 October 2009 - 12:43 AM
...это вообще угробительно,диски так и летят,хоть с головы до ног опоясывайся.Я как это понял,совсем к стойке перестал подходить. |
Правильно!Но если бы продолжал "работать у стойки" - о сексе помалкивал бы в тряпочку... |
Александр Филиппович, не могли бы Вы "развернуть" эти мысли, откуда такие мнения возникли?
#45
Опубликовано 05 October 2009 - 03:12 AM
... не могли бы Вы "развернуть" эти мысли, откуда такие мнения возникли? |
...для меня это уже факт,а не мнения.Посмотрите Профиль,сколько мне "натикало" + три застаревшие грыжи дисков...Всё от того,что не всегда в молодости пояс надевал,как же, 175 в приседе,как орехи были!Вот и допрыгался!Щас то слава Богу,но из "ног" теперь только сгибание-разгибание,жим платформы,голень(сидя,стоя) - вот и всё.Всё остальное нормально идёт...В моё дежурство в зале теперь ни один не подходит к стойке со штангой без пояса,даже при пустяковой разминке.Злится молодёжь,но я всё равно запрещаю.Ну,а что такое позвоночник и секс,думаю,даже несведущим всё понятно.
#46
Опубликовано 05 October 2009 - 03:22 AM
Да не, я железки сейчас по совсем другой методе тягаю. |
Знакомо,только на такой "винегрет" я всегда сквозь пальцы смотрю,рано родился потому что...У меня давно уже чёткий 3-4-х дневный тренинг:ноги;спина,плечи;грудь,руки.Всё это варьируется по обстоятельствам от силового до пампингового вариантов.
#47
Опубликовано 05 October 2009 - 03:41 AM
#48
Опубликовано 05 October 2009 - 03:45 AM
Sonny, дата сообщения: Oct 5 2009, 01:41 PM |
Однако, сколько коллег-трубокуров, любителей железа! |
Кстати,с Днём рождения Вас!
#49
Опубликовано 05 October 2009 - 03:49 AM
#50
Опубликовано 05 October 2009 - 03:55 AM
ноги;спина,плечи;грудь,руки |
У меня примерно такая же схема
Added
Sonny Так же присоединяюсь к поздравлениям
#51
Опубликовано 05 October 2009 - 05:33 AM
Саид, дата сообщения: Oct 5 2009, 01:22 AM |
Знакомо,только на такой "винегрет" я всегда сквозь пальцы смотрю,рано родился потому что...У меня давно уже чёткий 3-4-х дневный тренинг:ноги;спина,плечи;грудь,руки.Всё это варьируется по обстоятельствам от силового до пампингового вариантов. |
Оно понятно, но я-то не билдер, у меня под другое сейчас заточка идёт, с другими целями. Совмещать кач с единоборствами непрофессионалу – очень непростая задача, классические билдерские схемы тут не рулят.
Sonny, с Днём Рождения!
"В рамках канонов унылые дрова от шедевра отличают микроны и секунды." © Rel
#52
Опубликовано 05 October 2009 - 05:45 AM
Спасибо за поздравления, коллеги!
#53
Опубликовано 05 October 2009 - 05:56 AM
Sonny, дата сообщения: Oct 5 2009, 03:45 AM |
Пару силовых тренировок в неделю, с упором в базу и взрывной режим выполнения. Много инфы на сайте "КоиКомбат". Там серьезные авторитеты, Бадюк, Кочергин. |
Слышал-слышал.
Нет, не считаю этих, безусловно уважаемых людей, авторитетами в данном вопросе. Бадюк проблемы серьёзные со здоровьем от совмешения кача и единоборств поимел, Кочергин от лифта к специфическому функциональному тренингу перешёл, по программе какого-то штангиста. Но там нагрузки - именно для "профи" на химии, обычный человек никак не потянет.
Меня сейчас именно то, что делаю, - вполне устраивает по эффекту.
"В рамках канонов унылые дрова от шедевра отличают микроны и секунды." © Rel
#54
Опубликовано 05 October 2009 - 05:58 AM
Меня сейчас именно то, что делаю, - вполне устраивает по эффекту. |
Это самое главное!
#55
Опубликовано 05 October 2009 - 06:06 PM
Sonny, дата сообщения: Oct 5 2009, 03:58 PM |
Это самое главное! |
Не согласен.Это издевательство над организмом.Разве,если только он основательно...напитан тем,за что нас уже снесли в оффтоп.Но тут ещё и другая сторона "мальчишества".Попробуйте опровергнуть,что мышцы,занятые в день тренировки,должны отдыхать два дня,а все остальные - день!
И ещё! Терпеть не могу пауэрлифтинг с его (в основе своей) безобразным "экстерьером"...
Посмотрите на братьев Кличко!Только в дружбе с бодибилдингом можно стать такими красавцами!
#56
Опубликовано 05 October 2009 - 09:56 PM
Саид, дата сообщения: Oct 6 2009, 05:06 AM |
И ещё! Терпеть не могу пауэрлифтинг с его (в основе своей) безобразным "экстерьером"... |
Вы имеете ввиду "раскачанные" основные, рабочие мышцы, по сравнению с остальными?
#57
Опубликовано 05 October 2009 - 11:07 PM
Саид, дата сообщения: Oct 5 2009, 04:06 PM |
Не согласен.Это издевательство над организмом. |
Вы о чём, Александр Филиппович?
Какое у меня "издевательство"? Очень щадящая программка, даже общей усталости на её фоне не наблюдается - зарядка это.
По лифингу:
Константин Константинов (122 кг. вес) – тяга на тренировке 400 кг. на 2 раза (без пояса!)
А вот он же подтягивается 55 раз.
…Братья Клички, кстати, тоже химичатся – мама не горюй!
"В рамках канонов унылые дрова от шедевра отличают микроны и секунды." © Rel
#58
Опубликовано 06 October 2009 - 03:06 AM
…Братья Клички, кстати, тоже химичатся – мама не горюй! |
...вот и я о том,только классический бодибилдинг при этом "пропорционально" делает фигуру,а лифт... уродует её до безобразия,выпячивая только акцентированные самим атлетом мышцы.Да и за рельефом,как правило,они почти не следят,напрочь избегают сушку,хотя бы белково-углеводной нагрузкой-разгрузкой.Насмотрелся.У нас только один,кого можно поставить в пример - мастер спорта МК Алексей Меркулов.У него только тренинг лифтёрский,а всё остальное - из классики строения тела.
Изменено: Саид, 06 October 2009 - 09:24 AM
#59
Опубликовано 06 October 2009 - 03:12 AM
Саид, дата сообщения: Oct 6 2009, 01:06 AM |
...только классический бодибилдинг при этом "пропорционально" делает фигуру,а лифт... уродует её до безобразия,выпячивая только акцентированные самим атлетом мышцы. |
Бодибилдинг - единственный вид спорта, где мышцы цель, а не средство.
В рамках единоборств использовать билдерские методики можно только профессионалам, сидящим на очень сильной и разнонаправленной химии, с целью набора мышечной массы для перехода в следующую категорию, либо выступлений по "абсолютке".
"В рамках канонов унылые дрова от шедевра отличают микроны и секунды." © Rel
#60
Опубликовано 06 October 2009 - 03:17 AM