Перейти к содержимому


AlexXF

Дата регистрации: 21 Dec 2001
Вне сайта Был на сайте Aug 18 2019 02:14 PM
*****

Сообщения пользователя

В теме:Бросаем курить сигареты

24 May 2019 - 01:01 PM

Прочитать сообщениеSavage, 24 May 2019 - 12:46 PM, написал:

Всё совершенно правильно, но у каждого видимо свои особенности)
Лично я когда перешел на трубку с сигарет, то на сигаретах поставил крест (2011 год).
Сигареты с тех пор не курил совсем! Пробовал пару раз из интереса у друзей - показалось совсем отвратительным...
После 2-х пачек сигарет в день, трубочного табака тоже уходит много. У меня 50 гр. на 4-5 дней. Так в этих рамках до сих пор и держусь... Но действительно, когда есть необходимость, могу несколько часов спокойно без курения... Думаю над тем, что пора себя урезонить) Но пока не могу себя заставить сбавить обороты))))
И да, в машине как в пепельнице, в мастерской тоже)))
Пора начинать над собой работать... убедить себя, что мне столько не нужно, сколько я выкуриваю...)

Не надо себя убеждать :) Надо просто перевести трубку из разряда "повседневка" в "удовольствие от совокупного процесса". К примеру - трубочка с утренним кофе на свежем воздухе, почитывая газетку... :) Я лично сделал именно так - если я не собираюсь отдыхать, то зачем мне ее забивать?

В теме:Бросаем курить сигареты

24 May 2019 - 12:33 PM

Прочитать сообщениеsyd_linoge, 18 April 2019 - 06:41 AM, написал:

Покурил две недели только трубку и самокрутки (Amsterdamer Halfzware и Bali AB). Сейчас, для интереса, распечатал одну из двух оставшихся от блока пачек сигарет. Покурил. Прошло полчаса, а во рту до сих пор стоит вкус чего-то, что я даже описать не могу, горечь, химозность, ощущение, словно столовую ложку пепла съел. Пробовал полоскать рот, не помогло :grin
Больше я это говно курить не буду. Прощайте, сигареты.

Полная чушь :) От сигарет можно отказаться только тогда, когда ты можешь отказаться и от трубки (как бы не странно это не прозвучало). Заменять одно на другое = путь обратно к сигаретам. Я как человек, который прошел почти все возможные стадии отказа от никотина, могу сказать со 100% уверенностью - либо ты куришь, либо нет. Точка.

Почему я так говорю?

1. Уход с помощью жевачки, таблеток, пластырей... Ужасающая мука отмены, нихрена это не помогало, везде ощущался запах сигаретного дыма, даже если его нет. Нервы, нервы и еще раз нервы. Выдержал так полгода, потом сорвался по нервам.

2. Уходил на трубку в попытке отказаться от сигарет. К чему это привело? Расход табака был ужасающим. 50 граммовая банка за неделю улетала аж бегом. 5-7 трубок в день в порядке вещей. Добежать до работы и первым делом забить трубку - условный рефлекс, курить на ходу, курить в машине, курить в ресторане было нормальным. Естественно, что трубок требовалось много, отдохнуть они просто не успевали. И все равно - все с собой не потаскаешь, трубки убивались. Табачка искалась такая, от которой икать хотелось иногда.

В конце концов я осознал, что зубы коричневые, одежда вся провонялась, машина шибала в нос при открытии двери запахом латакии...

3. Уход на электронные сигареты. Все повторилось примерно точно так же. Поиск девайсов, которые бы работали, перемотки спиралей, самоделки, литры пропиленгликоля и глицерина, литры 100 мг никотина, финально был уход на солевой никотин, который имеет крайне быструю скорость доставки в организм. И все равно - ничем это от сигаретного курения не отличалось. Чуть что - рука тянется за устройством, надо пыхнуть. В поездке в Сингапур чуть не вздернулся - 10 дней без никотина вообще (там все запрещено). Думал отвыкну - неа, по приезду все вернулось обратно, правда в меньшей интенсивности.

Правда я обнаружил, что в состоянии спокойно провести до суток, если мне это недоступно. Это был первый шаг к пониманию сути проблемы.

4. Частичный возврат к сигаретам, как второй шаг понимания проблемы. На рыбалке заметил, что дымить электронкой крайне неудобно, руки заняты. Поэтому как-то незаметно пришел к тому, что стал брать с собой сигареты только на рыбалку. И что самое главное - по приезду с рыбалки и в последущие дни мне их курить абсолютно не хотелось, хотя за день можно было высадить и пачку (!). Конечно, электронка была... но там никотина было с гулькин нос. Из чего я сделал для себя вывод, что я в состоянии контролировать свое потребление, но при этом не готов полностью отказываться. И по идее даже и не в никотине дело, а больше где-то в психосоматике собака покопалась.

5. Возврат к трубке, отказ от электронки, снижение дозы. Я четко осознавал, что когда я вернусь к трубке, я бы не хотел совершать ошибки, которую я совершал ранее, пытаясь ей полностью заменить сигареты. Ну и сказывался опыт использования (трубке надо дать отдохнуть, не забывать чистить, чтобы больше курить придется таскать больше трубок... лень - двигатель прогресса :) ). Поэтому трубке была отведена роль "сладенького на десерт". Сейчас это одна (редко две) трубки в день, да и то не каждый день. Трубку я беру с собой на рыбалку - очень хорошо единиться с природой. Сигареты не беру с собой в принципе, потому как ... потерялся смысл в них! Не потому что это не вкусно, не потому что это воняет, а потому что тупо нет смысла. Трубка отлично расслабляет, снимает стресс, и я бы сказал - тормозит эмоции, что немаловажно.

То есть изменилось само отношение. Это не никотинонасыщение, не способ быстро успокоить нервы, это время на отдохнуть, спокойно подумать, почитать, насладиться природой. Т.е. я сознательно пытаюсь подменить одно на другое. И оно вроде как работает.

Как итог:

Всего несколько этапов в бросании курить (именно курить!!! не важно что!!!)

1. Осознание необходимости этого шага
2. Осознание того, что это всего лишь привычка и никакие замены сигарет на что-то другое тебе не помогут
3. Разрушение самой основы этой привычки, т.е. перестать концентрироваться на никотинозависимости, как таковой
4. Начать получать удовольствие иным способом и перестать чувствовать от этого зависимость :) Т.е. вернуть себе контроль за своим настроением.

Как аналогия

Чем отличается алкоголик от просто пьющего человека? Тем что алкоголику надо постоянно что-то выпить чтобы быть в норме, и не важно, что он будет пить - дорогой вискарь с коньяком постоянно или косорыловку. Человек, владеющий ситуацией может спокойно воздержаться от приема спиртного по своему желанию, и спиртное он употребляет в качестве удовольствия, а не приведения себе в  некую норму. Тоже самое и с никотином/табаком.

PS. Карра не читал и не собираюсь читать.

В теме:Возвращение Блудного Сына...

23 May 2019 - 05:17 PM

Да, я уже обнаружил, что в какой старый табак не ткни, все они то ли владельцев бренда поменяли, то ли стали не теми, что раньше. Вот я задумался, что я буду курить, когда закончится GLP? В итоге взял Dunhill EMP в надежде на то, что уж данхилл то не настолько испортился. Есть еще у меня возможность купить SG и Stanislaw, но это будет не скоро...

В теме:Возвращение Блудного Сына...

23 May 2019 - 05:03 PM

Нету уже... электронка пошла еще год назад на убыль. Сперва я ушел от всех ароматиков, потом перешел на солевой никотин, а после Питера так вообще отошла в сторонку. Я для себя вдруг открыл, что мне достаточно вечерней трубочки и все.

В теме:Tournament "galytska Faika", Lviv, Ukraine

22 November 2015 - 08:46 PM

Огромная просьба - форум у нас двуязычный, что озвучено в правилах, но основной язык форума является русский. Поэтому, если постите объявление, то будьте добры, постите сперва на русском, а потом уже на английском.